Sabia que a saúde intestinal tem uma grande importância para o funcionamento do corpo humano?

No entanto, segundo dados da Organização Mundial de Gastroenterologia, 20% da população global apresenta algum problema intestinal. Preocupante, não é?

Além do mais, em 90% dos casos as pessoas não procuram atendimento médico, fazendo a automedicação, preferindo conviver com o problema.

Só para você ter uma ideia da importância do intestino, ele é considerado como nosso “segundo cérebro” atuando, inclusive, em nossa saúde mental.

O fato é que cuidar da saúde do intestino é essencial para termos mais qualidade de vida.

Então, vamos entender melhor a importância de ter um intestino saudável?

Saúde intestinal: por que o intestino influencia tanto a saúde do nosso corpo?

Quando falamos em saúde intestinal, nem imaginamos o quanto ela pode influenciar em funções essenciais do corpo humano.

 Isso porque, o intestino é considerado uma das partes mais importantes do sistema digestivo, sendo fundamental para a digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes e eliminação das toxinas.

O intestino tem um formato de tubo, que pode chegar a medir até 9 metros, se estendendo do final do estômago até o ânus. Ele está dividido em duas partes principais:

• Intestino delgado;
• Intestino grosso.

O intestino delgado mede cerca de 7 metros, ocupando  ¾ do sistema digestivo. Ele é o responsável pela absorção dos alimentos, fazendo com que minerais, vitaminas e nutrientes sejam aproveitados pelo nosso organismo.

O intestino grosso é a parte final do sistema digestivo é dividido em ceco, cólon e reto, e possui cerca de 1,5 metro.

Responsável pela absorção de 60% da água do corpo humano, é o local onde se forma o bolo fecal.

A saúde intestinal passa pelo bom funcionamento desse importante órgão que, aliás, influencia também a nossa saúde mental.

Por que o intestino é considerado um “segundo cérebro”?

Você já ouviu falar que o intestino é o nosso “segundo cérebro”? Não?

Para você possa entender, é importante que saiba que há uma conexão permanente entre o Intestino e o cérebro.

O intestino envia informações para o cérebro, capazes de afetar até mesmo as emoções das pessoas, assim como a dor, o estresse e o comportamento.

Essas informações são levadas ao cérebro devido a presença de inúmeras terminações nervosas em toda a parede intestinal.

Além dessas terminações nervosas, existem outras formas de conexão entre eles.

Um dos mais importantes são os mediadores hormonais, como a serotonina e a dopamina que são liberados pelo intestino, onde caem na corrente sanguínea, chegando até o cérebro.

A Serotonina por exemplo tem uma relação direta com a depressão por, já a Dopamina é responsável pela sensação de bem-estar.

Dentro do intestino está a Microbiota Intestinal, que são as bactérias que podem ser benéficas ou maléficas para nossa saúde intestinal.

Porém é importante que haja um equilíbrio, para que não se desenvolva o que chamamos de Disbiose, um aumento das bactérias patogênicas, levando a um quadro clínico de constipação ou diarreia e gases, mas que pode se relacionar ao aumento da incidência de várias outras doenças, como por exemplo as cardiovasculares.

O que devo fazer para manter minha saúde intestinal em dia?

Tenho certeza que depois de tudo que foi dito, você deve estar fazendo essa pergunta.

O mais importante é manter uma alimentação saudável, associada a prática de exercícios físicos, o que inclusive é a chave do sucesso para redução da incidência de praticamente todas as doenças.

Falando mais especificamente da alimentação podemos ingerir prebióticos e probióticos.

Os prebióticos são alimentos como por exemplo frutas e verduras, que estimulam o crescimento de micro-organismos benéficos em nossa microbiota.

Já os probióticos são compostos por micro-organismos vivos, que consumidos de forma adequada, auxiliam a manter uma Microbiota equilibrada, que beneficia nosso cérebro.

 Mas lembre-se, o mais importante é manter UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL.

Invista na sua saúde intestinal

Como você pode ver, a sua saúde intestinal influencia no seu bem-estar e qualidade de vida. Daí a importância de cuidar bem do seu intestino.

Para isso, tenha cuidado com a sua alimentação e invista em uma dieta balanceada.

Dessa forma, é possível não só prevenir o desenvolvimento de doenças intestinais, como também tratá-las. 

Inclusive, a alimentação deve fazer parte do tratamento e da prevenção de qualquer doença. Mas não esqueça, é sempre importante o acompanhamento médico.